odżywki

Osiągnięcia w każdym sporcie są bezpośrednio powiązane z wysiłkiem jaki jest wkładany w treningi. Im jest on wyższy( i bez wątpienia adekwatny jakościowo) tym można spodziewać się lepszych wyników. Ale ilości treningów nie da się zwiększać w nieskończoność, bo równie ważne jak treningi są okresy wypoczynku i regeneracji sił. Istotne jest również to, jak dana osoba się odżywia. Uprawianie sportu wiąże się bowiem z dużymi wydatkami energetycznymi organizmu co sprawia, że potrzebuje on zdecydowanie więcej jedzenia niż przy codziennym trybie życia. I a przy tym to jedzenie musi być stosownej jakości, ze starannosią zaplanowane i do tego dostarczone wtedy, kiedy trzeba, bo zupełnie inaczej efekty będą dalekie od oczekiwanych. Wspomagają w tym każdego sportowca właściwie wybrane odżywki. Warto je stosować, bo naprawdę, gdy są cały czas stosowane, pomagają organizmowi w utrzymaniu właściwej formy i osiągnięciu stanu szybkiej regeneracji po intensywnym wysiłku. W ich stosowaniu bardzo ważne jest uważne zapoznanie się z metodami i częstotliwością ich stosowania. Odżywka bowiem, ażeby była skuteczna i przyniosła zamierzony efekt, powinna być wzięta w ściśle określonym momencie. O ile zostanie on przegapiony, albo pominięty, nie da wcale, lub jedynie częściowo zamierzony efekt. Są np odżywki węglowodanowe, które można stosować przed treningiem, podczas jego trwania i po ukończeniu. Przed treningiem dają dodatkową wytrzymałość, w trakcie jego trwania utrzymują ją, by całkiem jej nie stracić, a zastosowane po ukończeniu ćwiczeń, pozwalają na szybką regenerację sił. Niemniej jednak są również takie preparaty białkowe, które należy stosować w ściśle określonej chwili, w wielu przypadkach po treningu, bo zastosowane uprzednio mogą dać efekt odwrotny do zamierzonego. Te wszelkie rzeczy to podstawa, jaką powinno się znać, aby, je właściwie stosować. Powinno się sugerować się założeniami producenta, oraz radami bardziej doświadczonych kolegów. To powinno wystarczyć, żeby nie popełniać głównych, szkolnych błędów.

 

Tags: , ,

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.