Odżywki

W trakcie wysiłku fizycznego, organizm wydziela płyny w postaci potu – woda + elektrolity, zużywa węglowodany, witaminy i minerały. By nie doprowadzić do dolegliwości zdrowotnych – np. bolesne skurcze mięśni, powinno się podczas intensywnych ćwiczeń uzupełniać utracone mikroelementy i płyny. Odżywki rodzaju izotoniki doskonale się nadają do ugaszenia chęci , przy tym wyrównania poziomu brakujących substancji w organizmie. Napoje izotoniczne zawierają bardzo małe ilości cukru i są nisko nasycone dwutlenkiem węgla, stosowane na bieżąco podczas intensywnego wysiłku zatrzymują wodę w organizmie i uzupełniają brakujące mikro i makroelementy niezbędne do prawidłowej odbudowy mięśni.

Z izotonicznych odżywek należy skorzystać głównie w czasie uprawiania długotrwałych sportów – jazda na rowerze – kolarstwo, gry zespołowe, tenis, biegi długodystansowe, turystyka górska. Odżywki wskazane są podczas intensywnych ćwiczeń na siłowni. Napoje izotoniczne są dostępne w normalnych sklepach oraz profesjonalnych, z odżywkami dla sportowców.

Tags: , , ,

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.