Klub fitness Elbląg

ażeby być systematycznym rzecz jasna należy mieć silną motywację. Jeśli ćwiczysz, a nie robisz tego systematycznie to nie posiada to żadnych efektów. Dlaczego? Działa to tożsamo jak w sytuacji żołądka. Jeśli spożywasz posiłki o ustalonej porze to w każdym momencie o tym czasie on przypomina o sobie. Tożsamo jest z mięśniami, o ile je przyzwyczaisz musisz dostarczać im wysiłku w innym wypadku po pewnym czasie uzyskane efekty zanikną i twoje ciało powróci do pierwotnego stanu. Jeżeli ćwiczysz już od dłuższego czasu a także uzyskałeś adekwatny efekt to nie możesz przestać ćwiczyć. Jakie tempo będzie dla ciebie najlepsze? To rzecz jasna zalezy od Twojej własnej obserwacji własnego ciała, jednakże jeśli nie wiesz jak ustalić trening, najlepiej skorzystaj z porady doswiadczonego trenera (znajdziesz go na przykład tu: siłownia Elbląg). Ćwicz stale dalej, niemniej jednak w niewielu sytuacjach, np. 2 razy w tygodniu w weekendy kiedy masz niemało czasu. Pamiętaj też, że twoje ćwiczenia muszą trwać ponad pół godziny, by mięśnie zaczęły poprawnie działać. Ta zasada sprawdza się nie tylko przy budowaniu mięśni, niemniej jednak także przy spalaniu tłuszczu (odchudzanie bielsko biała). Staraj się także dobrać cały szereg ćwiczeń który będziesz powtarzać, staraj się co jakiś czas zwiększać liczbę powtórzeń oraz ćwiczenia kiedy nie czujesz już pracy mięśni. Uważaj jednakże, ażeby się nie przetrenować, bo wówczas nadwyrężysz mięśnie oraz będziesz musiał zrobić dłuższą przerwę lub nawet skorzystać z masażu (rollmasaż Elbląg), O ile wykonujesz tzw. “brzuszki” pamiętaj aby nie wykonywać ich więcej niż 150, ponieważ jeśli robisz więcej tracą one swoje zamierzone przeznaczenie. Należy również mieć na uwadze odpowiednie odżywianie się,które ułatwi nam zadanie.

 

Tags: , , , ,

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.