odżywki

Osiągnięcia w każdym sporcie są wprost związane z wysiłkiem jaki jest wkładany w treningi. Im jest on wyższy( i ze 100% pewnością odpowiedni jakościowo) tym można spodziewać się lepszych rezultatów. Niemniej jednak ilości treningów nie da się zwiększać w nieskończoność, bo równie istotne jak treningi są okresy wypoczynku i regeneracji sił. Istotne jest również to, jak dana osoba się odżywia. Uprawianie sportu wiąże się bowiem z dużymi wydatkami energetycznymi organizmu co stwarza, że potrzebuje on zdecydowanie więcej jedzenia niż przy zwykłym trybie życia. I ponadto to jedzenie musi być stosownej jakości, z dużą uwagą zaplanowane i do tego dostarczone wtedy, kiedy powinno się, bo zupełnie inaczej efekty będą dalekie od oczekiwanych. Wspomagają w tym każdego sportowca właściwie wybrane odżywki. Warto je stosować, bo naprawdę, gdy są cały czas stosowane, pomagają organizmowi w utrzymaniu właściwej formy i osiągnięciu stanu szybkiej regeneracji po intensywnym wysiłku. W ich stosowaniu bardzo ważne jest uważne zapoznanie się z metodami i częstotliwością ich stosowania. Odżywka bowiem, by była skuteczna i przyniosła zamierzony efekt, powinna być wzięta w ściśle określonym momencie. Jeżeli zostanie on przegapiony, albo pominięty, nie da wcale, albo tylko częściowo zamierzony efekt. Są na przykład odżywki węglowodanowe, które można stosować przed treningiem, podczas jego trwania i po ukończeniu. Przed treningiem dają dodatkową wytrzymałość, w trakcie jego trwania utrzymują ją, żeby zupełnie jej nie stracić, a zastosowane po ukończeniu ćwiczeń, pozwalają na szybką regenerację sił. Niemniej jednak są też takie preparaty białkowe, które powinno się stosować w ściśle określonej chwili, w bardzo wielu sytuacjach po treningu, bo zastosowane poprzednio mogą dać efekt odwrotny do zamierzonego. Te wszelkie rzeczy to podstawa, jaką powinno się znać, ażeby, je właściwie stosować. Powinno się sugerować się zaleceniami producenta, oraz dodatkowo radami bardziej doświadczonych kolegów. To powinno wystarczyć, aby nie popełniać głównych, szkolnych błędów.

 

Tags: , ,

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.