Posts Tagged ‘odżywki sportowe’

Odżywki są zdrowe

Monday, April 22nd, 2013

Początkujący entuzjasta budowania mięśni wybiera program treningowy i rozpoczyna używanie odżywek, by przyspieszyć wynik. Razem z upływem czasu wzrost masy mięśniowej jest widoczny. Jakim sposobem się jednak okazuje, po odstawieniu suplementów nasza chęć ekspresowo spada. Bywa, że nie jesteśmy w stanie podnieść ciężarów, które wcześniej nie sprawiały nam jakichkolwiek trudności. Sprawa ta nie będzie mieć miejsca, gdy sportowiec wcześniej cyklicznie ćwiczył. Konieczne są minimalnie trzy miesiące ćwiczeń, by można było używać odżywki wspomagające wzrost masy. W taki sposób środek przyjmowany w odpowiednich dawkach zadziała tak jak powinien. Ilość używanego proszku trzeba liczyć według własnej wagi, a nie zaleceniach zawartych na opakowaniu. Są to typowe ilości oraz nie biorą one pod uwagę indywidualnych parametrów.

Przeważnie pierwszy kontakt z odżywką ma się w szatni, gdy to po treningu kolega może spożywać suplement w postaci batona bądź napoju. Do korzystania z suplementów może zachęcać także trener. Są to osoby, które potrafią ocenić jaka ilość suplementu powinna być przyjmowana i jak długo. Przygody z suplementami nie powinno się rozpoczynać na własną rękę. Nawet sprzedawca może nam wybitnie dużo poradzić na temat odżywek wtedy, kiedy jesteśmy początkującymi sportsmenami. Suplementy niekiedy powodują rezultaty uboczne. Są to zwykle kłopoty z żołądkiem. Nie należy wobec tego panikować, jeżeli nagle dopadnie nas zgaga. Odżywki zażywa się zwykle przez okres kilku miesięcy. Długie spożywanie suplementu nie jest wskazane.

Należałoby w następstwie tego zaplanować trening wraz z okresem, kiedy będziemy przyjmować odżywkę. By powoli przyzwyczaić się do używania tego środka warto zastanowić się nad wyborem smaku, albowiem obecnie na rynku pojawia się ich nadzwyczaj dużo. Spora popularnością cieszy się smak truskawki, waniliowy oraz czekolady. Porządnie w związku z tym wcześniej spytać sprzedawcę o dostępność smaków bądź możliwość ich sprowadzenia. Tak samo wygląda to w momencie nieczęsto pojawiających się odżywek. Jeśli jesteśmy przekonani o ich skuteczności poprawniej je sprowadzić aniżeli przeznaczać kasę na słabsze odpowiedniki.